Estou a levar isto da dieta a serio. Hoje fui a uma consulta com uma dietista que me indicou a dieta que deve fazer. Então é o seguinte, vou partilhar:
8.00- Pequeno almoço- meio pão c/ manteiga (pouca) e meia de leite
10.00- 1 maçã/pera, laranja...menos banana + 1 iogurte magro
12.00- sopa de legumes (sem batata nem cenoura)+ peixe ou carne+ legumes ou salada+ 3 colheres de sopa de arroz/massa/feijão/ ervilhas ou 2 batatas médias
16.00- meio pão simples+ iogurte magro
18.00 1 gelatina
20.00 sopa de legumes+ carne ou peixe+ salada ou legumes
2 a 3 vezes por semana apenas sopa e 1 fruta (ao jantar)
Estou também a tomar um chá á base de tisana, por causa das gorduras localizadas e claro exercicio fisico.
Daqui a 1 mês volto lá para tornar a pesar.
Agora tenho que conseguir
4 comentários:
Força amiga... :)
O que custa é começar... por cá já se foram 7kgs!! :)
Bjokas
opá eu ando mortinha para começar...e tenho quase 20k a perder!
sei que tenho de procurar uma nutriucionista/dietista mas com o guigo é sempre tão dificil atá de fazer as cams! mas vou tentar acompanhar te nesta tua dieta mal não me faz!
ehehe
jinhos para voces
Sim, acompanha e tenta fazer, afinal tentar ter uma boa alimentação, é fundamental para todas nós.
boa sorte na dieta querida mama!
aqui a mim anda ca uma boia enorme na volta da barriga mas sinceramente ainda nao me chegou a coragem de começar uma dieta,eu adoro comer!!sou gulosa e vai ser dificil para mim.
depois conta la como corre.
muitos beijinhos.
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